200세 시대

▶ 목차 마테차의 효능 마테차의 부작용과 카페인 함량 오늘은 말차라고도 알려진 마테차의 효능과 부작용 그리고 카페인 함량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 날씨가 따뜻해지기 시작하면서 많은 사람들이 체중관리에 관심을 가지고 있습니다.그래서 인지 마테차의 인기도 올라가고 있는데요. 왜냐하면 마테는 남미에서는 옛부터 체중감량에 도움이 된다하여 사용되어온 식물 중 하나이기 때문입니다. 구체적으로 어떤 효능이 있는지 오늘 함께 알아보도록 하겠습니다 ▶ 마테차의 효능 1. 다이어트 마테차는 신진대사 촉진 특성으로 인해 건강한 식단 및 운동 루틴과 결합될 때 체중 감소에도 도움이 될 수 있습니다. 이는 단순히 도움을 줄 수 있다를 넘어서 실제 연구를 통해서도 밝혀진 바 있습니다. 2009년 브라질 상프란시스코 대학교..

작두콩차란?작두콩차 효능작두콩차 부작용 ▶ 작두콩차란?도두(刀豆)라고도 불리는 작두콩은 콩깍지의 생김새가 작두와 닮았다하여 붙여진 이름이며 장미목 콩과에 딸린 한해살이 덩굴식물로 인도, 아프리카, 동남아시아 등 열대지방이 원산지입니다. 우리나라에서는 고려시대부터 왕실에서 약재로 사용한 기록이 있으며 작두콩은 일반 콩과 달리 길이가 오이정도의 크기로 20-30cm, 지름이 3-5cm 로 콩 중에서 가장 크다고 할 수 있습니다. "작두콩은 위염, 위궤양, 장염 등에 좋고 따뜻한 성질을 가져 뱃속을 편안하게 해준다."라고 전하고 있으며, 중국 명나라의 본초학자 이시진이 출간한 약초학 연구서 에서도 장과 위를 보호하고 속을 따뜻하게 해주는 약재로 기록되어 있습니다. 오늘은 비염에 좋은 음식으로 알려져 있는 작두..

우아하게 삶의 후기 단계로 전환하려고 노력하는 여성들에게, 엄청난 수의 다이어트 종류들은 아찔합니다. 더구나 그것들 모두가 여러분의 건강에 좋은 것은 아닙니다. 50세 이상의 많은 여성들은 심장이나 뇌의 기능을 지원하고, 갱년기 증상을 조절하거나, 전반적인 건강을 증진시키기 위해 식단을 찾고 있습니다. 최고의 다이어트 식단 5가지를 선정해봤습니다. 이 식단은 보충제를 필요로 하지 않고 개인적인 취향과 영양적인 필요에 따라 변화를 줄 수 있습니다. 그리고 여러분들의 식사 계획에서 많은 양의 음식을 제한할 필요가 없을 것입니다. 1. 최고의 만능 식단 : 지중해식 식단2. DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 다이어트 : 혈압을 낮추는 식사요법3. 플렉시테리언(F..

우리가 살아가는 현대의 일상은 복잡하고 정신이 없습니다. 바쁘고 복잡하다고 느낄수록 마음에 화가 쌓이고, 숨을 허덕이게 되지요. 마음 속에 쌓인 화를 풀어주지 못하고 살아가게 되면 결국 불면증이 생기고, 우울감이나 슬픔을 느끼게 되므로 현대인들에게 마인드 컨트롤은 매우 중요합니다. 마인드 컨트롤을 위한 명상하는 법이 궁금해하지만 어떻게 접근해야 할지 감이 안잡히시는 분들을 위해 가이드를 준비해봤습니다.왜 명상을 해야 하나요?명상하며 마인드 컨트롤 하는 법명상은 마인드 컨트롤 하는데 정말 효과가 있을까? 명상은 마인드 컨트롤하는데 정말 효과가 있을까? ▶ 왜 명상을 해야 하나요?한국뿐 아니라 이미 세계적으로 유명한 예술가들, 일류 기업의 CEO들, 구루들은 매일같이 명상을 하루 루틴에 넣으며 실천하고 있습..

간수치 확인간수치가 높으면 나타나는 증상간 건강 관리 간은 가로막 아래 복부의 오른쪽 윗부분에 위치하는 우리의 몸에서 없어서는 안될 매우 중요한 장기로 다양한 역할을 하지만 문제가 생겨도 초기에는 큰 증상이 나타나지 않아 문제를 발견하기 어려운 경우가 많이 있습니다. 간 수치가 높아지는 이유들은 다양합니다. 바이러스성 간염일 수도 있고, 본인이 먹는 약물, 영양제 때문일 수도 있고, 갑상선 질환 때문에 간수치가 높아질 수도 있습니다. 지금부터 간수치가 높으면 나타나는 증상 10가지에 대해 구체적으로 알아보겠습니다. ▶ 간수치 확인간수치를 확인할 수 있는 검사로는 감마 GTP, ALT, AST 검사가 있는데요, 간세포 내의 효소로 인해서 간세포에 염증이 생기거나 세포가 파괴되는 경우 밖으로 흘러나오면서 수..

탄생 배경일반 팽이버섯과의 영양성분 차이황금 팽이버섯 효능황금 팽이버섯 부작용 팽이버섯은 동네 마트나 슈퍼에서도 손쉽게 구매할 수 있는 친숙한 식재료 중 하나인데요.. 우리가 일반적으로 잘 알고 있는 팽이버섯은 흰색이지만 오늘 소개할 팽이버섯은 흰색이 아닌 갈색 또는 황금색 빛을 띠고 있습니다. ▶ 탄생배경황금 팽이버섯은 국내의 충청북도 농업기술에서 직접 만든 신품종인데요, 2008년부터 개발을 시작했고 2015년 품종보호권을 획득했습니다. 현재는 갈색 팽이버섯 아삭 골드 팽이버섯이라는 이름으로 국내뿐 아니라 유럽, 캐나다, 중국 등 세계 여러 국가에 수출하고 있습니다. 특히 황금색을 좋아하는 중국에서 인기가 점점 높아지고 있습니다. 기존에 우리가 즐겨 먹는 하얀 팽이버섯은 일본에 종자 로열티를 무려 연..

▶ 시작하며많은 현대인들이 밤마다 잠 못 이루며 고통스러워합니다. 수면시간을 늘려도 숙면을 취하지 못해 다음날 카페인으로 연명하는 일들이 굉장히 흔합니다. 카페인을 통해 강제적으로 휴식을 뒤로 미루는 것은 악순환의 연속입니다. 잠을 잘 자는 것, 숙면은 단순히 잘 자는 것 이상의 의미를 가집니다. 수면의 질을 높이는 것은 일상에 있어서 끊임없는 선순환을 만들어내며 일상의 효율을 바꾸고 정신적인 부분까지 긍정적으로 바꿔줍니다. 잠 잘 자는 법, 불면증 극복을 위한 행동지침 6가지를 공유하도록 하겠습니다. 불면증이란?불면증 원인불면증 극복 방법▶ 불면증이란?불면증의 의학적 정의는 ' 최근 잠이 들 수 있는 적절한 환경과 조건하에 있었으나 2주 이상 잠을 이루지 못하는 경우'이다. 불면증에는 수면 욕구'라는 ..

▶ 이슈최근 방울토마토를 먹고 구토를 했다는 사례가 잇따라 보고되자 식약처가 긴급 조사에 나선 결과 충남 일대에서 재배되는 신종 품종에서 나온 '토마틴' 이라는 성분이 원인으로 확인됐다. 3/30 식약처가 이날 전문가들과 함께 원인 조사에 나선 결과 충남 논산 지역의 일부 농가에서 재배한 신종 토마토 품종에서 문제가 발생한 것으로 파악했다. 최근 온라인 포털과 SNS에서는 방울토마토를 먹고 입과 목이 칼칼한 느낌을 받거나 구토했다는 사례가 속속 올라왔습다. 식약처는 해당 토마토 품종에 '토마틴'이라 불리는 '글리코 알칼로이드'가 포함된 채 출하된 것으로 파악했다. 전문가에 따르면 '토마틴'은 토마토가 익기 전 갖고 있는 성분으로 약한 독성을 갖고 있다. 이후 토마토가 빨갛게 익으면 이 성분은 사라지는데 ..

조금은 생소하지만 다이어트를 경험해 보신 분들은 잘 알고 있는 시서스에 대해 소개해드리고자 합니다. 시서스는 다이어트뿐 아니라 이외에 더 많은 부분에 효능이 있는데 이제부터 시서스 효능과 복용 시 주의할 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 시서스 알아보기 시서스 효능 정리 시서스 부작용 마무리 1. 시서스란? 천연 식욕억제제라고도 불려지며 포도과에 속하는 다년생 식물입니다. 원산지는 남미 북부와 서인도 제도이며 21~25도에서 잘 자란다고 합니다. 하늘이 내린 식물이라고 할 정도로 몸에 좋은 성분이 다량 함유되어 있는 시서스는 그리스어로 포도 아이비라고 불리는데 담쟁이덩굴이라는 뜻을 가지고 있다고 합니다. 2. 시서스 효능 11가지 시서스는 포도과의 식물로 그리스 어로 담쟁이덩굴을 의미합니다. 열대 아시아와..

배우 박재민이 생방송 중 코피가 터졌습니다. 3월 30일 KBS 2TV '해볼만한 아침 M&W' 생방중 중 코피를 흘렸는데, 아나운서 이지연이 "괜찮냐"고 묻자, 박재민은 "나 괜찮다. 어디 아파 보이냐"고 했습니다. 이후 박재민은 코피를 닦은 후 방송을 이어갔지만, 또 다시 코피가 흘렀습니다. 결국 휴지로 코를 막고 방송을 진행했다고 합니다. 이처럼 환절기 몸에 특별한 이상 없이 갑자기 코피가 나는 경우가 있습니다. 저 또한 최근에 코를 힘차게 풀다가 코피가 터진 경험이 있어 당황했는데요. 봄 되면서 잦아진 것도 같은데… 코피를 유발하는 원인과 대처방법을 알아보겠습니다. ▶ 원인 1. 수면부족/스트레스 가장 흔하게는 수면시간이 부족하거나 무리해 일할 때 코피가 납니다. 혈압 증가 때문이라고 하는데요, ..